自我照顧 - 憂鬱症

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By Ursula
at 2019-12-03T07:38

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自從開始憂鬱症，從發生什麼事都不知道到確診、服藥、改變生活作息、自我檢視、觀察
情緒反應、心理諮商等各種方法，到現在也撐過了兩次大低潮，雖然常跟憂鬱症的朋友聊
到冥想的好處但也明白要實行這項動作對正在發病的人門檻相對較高。
所以一樣能達到自我觀察效果目的的行為我很推薦寫日記，挑隻自己喜歡的鋼筆原子筆什
麼筆都可以，再挑本漂亮讓人心花怒放的本本每天練習幾百字就好，會有改變的，知道自
己的狀況後就能開始改善，這是一個開始

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All Comments

因為真的很寂寞

Thomas avatar
By Thomas
at 2019-12-03T00:36
所以在與人互動的需求被滿足前，根本不想睡，雖然已經很晚了。 與現任心理師第一次會談時，他說，我有一種「一路走來都是一個人」的感覺。 以後，這條路上仍然只會有一個人。 今天想起周華健andlt;忘憂草andgt;裡的一句歌詞：「依依不捨地愛過的人，往往有緣沒有分」。 莫名地就想哭了。 - ...

突然鬱的三天

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By William
at 2019-12-02T23:51
停藥之後好一陣子了 近期還算平淡 算順利吧 不過這幾天又跑出熟悉的感覺 覺得很孤單 日子是硬著頭皮過的 上班好累 好想辭職一直睡覺 但我知道那樣的話又會無聊到憂鬱發作 我覺得我的孤單感已經無人能說了 沒有人會想再回應了 說了太多次的事情 大家都不想聽了 - ...

再撐4天就能見到諮商師

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By Connor
at 2019-12-02T22:44
但是我迫不及待了QQ 3週不見怎麼恍如隔世 而且3週裡發生好多事 ◆被小孩惡作劇下藥 ◆住了4天院 ◆調整了職務 ◆開始上空大課程 ◆被一堆工作報告追殺 ◆被一堆空大報告追殺 嗚嗚… 快撐不下去了…還要4天啊啊啊～ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Re ...

今天還是不舒服

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By Ethan
at 2019-12-02T22:31
努力做事第2天 起床之後做家事，洗碗掃地洗衣服，照顧寵物 晚上讀英文 不安和陰鬱仍然圍繞 尤其是入夜後，又過了一天的慌張感 世界又往前走了一天，我還在原地 活著的理由也仍然沒有出現 為什麼要呼吸 為什麼要生活 為什麼要繼續下去 一切都在變動，但所有的改變都讓我害怕 我討厭自己，討厭這樣活著 ...

憂鬱到覺得人生無法繼續下去

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By Dorothy
at 2019-12-02T20:22
憂鬱症起因最近剛換工作 但工作壓力大導致憂鬱症找上門 工作狀況糟外也失去生活 放假像沒有靈魂的軀殼 去喜歡的地方也提不起勁 一眛的走，沒有任何情緒 回到家一樣情緒非常低潮 或完全無法做任何事 只有一直睡 因為工作時間關係無法定時的接受治療 找了好幾個朋友聊過近況 回家後一樣情緒低潮 覺得人生已經快絕望到不行 ...