自我催眠三步驟(1)－減肥 - 催眠治療

※ 引述《funky0926 (車神卡卡)》之銘言：
: 關於減肥，目前打算按照T大的說法，幾點之後不吃東西
: 因為關於運動的部分對我來說比較簡單
: 比較難的是管不住嘴巴.....所以需要催眠當做助力
: 所以第1階段的暗示就是
: 『我每天晚上七點後完全沒胃口吃東西』
: 這樣就可以了嗎??

有些人是這樣：

「只要我意識到這是個沒營養、可不吃、將會使我肥胖的食物，我就會徹底反胃。」

: 有需要在加上甚麼嘛?還是這樣就能簡單明瞭?
: 哪請問第三階段所說的~~~

: 『你的建議必須正面的、簡單的、可信的、可測量的，
: 而必須帶有獎勵的，還必須用現在式的語氣述說你的建議。』
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『我每天晚上七點後完全沒胃口吃東西，這樣我會變得更苗條美麗。』
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應該是指這種的獎勵吧？ 不過有沒有放我覺得沒差啦

: 應該怎麼設定呢
: 之後的"想像實現你的建議"又應該是怎麼樣的情況呢

念時，想像一下你沒胃口吃不下飯的感覺情景。

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