自從知道不能口呼吸之後 - 憂鬱症

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By Skylar Davis
at 2019-08-01T13:26

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一直不敢把嘴唇張開
時時刻刻都閉緊緊的

聽醫生建議晚上睡覺最好用透氣膠帶貼在唇上

覺得這樣的自己有點好笑
想張嘴笑都嘴巴閉著
自言自語的習慣也因此節制

有意識地用鼻子好好地呼吸
把氧氣大量的吸進肺部
好像心情有好一些

專注在一個很簡單的吸跟吐
可以讓腦袋清淨

再繼續持續做下去 單純的呼吸

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All Comments

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By Christine
at 2019-08-02T03:50
我也來試試貼膠帶
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By Leila
at 2019-08-07T03:04
一起來矯正壞習慣吧 順便也解決睡覺大流口水
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By Agatha
at 2019-08-07T17:42
透氣膠帶要小心撕下來，發生慘事，撕下來時因為太黏把嘴皮也
撕下來了，看著沒有皮的唇肉頓時在流血，我傻眼，竟然笑了出

嗨 (雷)

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By Ida
at 2019-08-01T06:31
第一次發 之前不敢發文怕被朋友查到 現在覺得無所謂了 受夠了動不動就要哭的日子 去年十月時就不是很好 到現在居然已經八月了 我什麼都沒有做。身為留學生我浪費媽媽的錢還不敢去上課 我跟他說過了。我覺得我有憂鬱症 他現在似乎還是覺得我過得很開心 以為我都乖乖去上課 並不。我光出門都怕得要死 走去學校好恐怖 待 ...

討厭有人歇斯底里

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By Edwina
at 2019-08-01T02:42
我不知道“情緒勒索”的實質定義 但上一次我媽某一天 在我還沒醒（當時06:30左右，上班是08:00-09:00彈性） 那個早上 那個她自己亂停藥然後因為我造成的心理壓力 讓她在我房間 下跪 請我去上班 因為我睡上鋪，妹妹下鋪 這一鬧全家都醒了 我翻了上百個白眼，我總是罪人 你說你才是 但你所做的指 ...

壞習慣口呼吸

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By Dorothy
at 2019-08-01T02:32
今天才知道有口呼吸這件事情 活到三十幾歲了 是有多麼不愛惜自己 白活 讓自己養成壞習慣 就很不甘心 牙套都矯正完了 怎麼還是嘴凸 查嘴醜的原因 竟然是口呼吸 記憶中從小就有口呼吸 父母是多麼沒注意我 好慘 小孩子如果習慣用口呼吸 很容易影響牙齒排列及上下顎發育 會有暴牙及上顎萎縮 人中過短外凸 呈現馬臉 ...

躁鬱症+兵役體檢分享

Quanna avatar
By Quanna
at 2019-08-01T02:31
嗨prozac版的大家好 今天想分享一下自己的躁鬱症就診情形跟最近處理好的兵役問題給大家參考，要是有哪裡寫的不清楚或有問題，請推文告知，我會修改的。 我自己是16歲開始看精神科，第一次看診是去台北三總的精神科，但沒有持續回診，只看了一次和拿了一些百憂解，也沒吃，就沒有後續了。 同年的七月因為家裡發生了一 ...

有狀況

William avatar
By William
at 2019-08-01T01:24
今天狀況不好 是公事的原因 晚上去買了很久想要的東西 在公園吹了很久的風 但那個黑暗與沉重我知道還在 回家之後 有兩件不好的事 一件是鄰居 一件是我姐 她是很脆弱的人 已經知道我生病很久了 不是第一天 還是第一個月 是知道很多年了 我說我不舒服 她直接回我 「你一天到晚說 ...