臉色太差! - 養生

※ 引述《fiction713 (乖寶寶一號)》之銘言：
: 各位好,我是幫我朋友發問的
: 最近看到我朋友臉色很差,感到有點擔心
: 臉色看起來黃黃的,也有點暗沈
: 碰上生理期,情況就更嚴重了
: 想問各位,這樣的情況要補充哪些營養呢?
: 是維生素嗎?
: 我不曉得能不能在這裡發問,如果貼錯地方還請指正!
: 謝謝大家!

臉色暗沈... 其實建議去一下角質 讓自己容光煥發嘛~~

但是要看看肝是不是有問題
有一陣子我因為感情問題再加上課業搞得自己肝臟急性發炎
肝指數從二十幾衝到五十幾
我那時整個人都很黃 皮膚臉色(不包括思想...Orz...)
去醫院掛個肝膽腸胃內科 醫生就會幫你開檢驗單
那時去抽個血 三天就知道了
但是 最重要的指標是鞏膜 就是眼白部份
如果也發黃 那大概真的是肝出問題了
你要看看自己最近有沒有吃太多胡蘿蔔素的東西
如胡蘿蔔,柳丁,芒果等黃色蔬菜

最重要的還是要多休息 不要熬夜
多補充維生素B群(如瘦肉,內臟,綠色蔬菜...)

還有 看看你的朋友是不是有在減肥
因為減肥很容易消耗掉肝醣 造成肝臟的負擔很大
如果減肥減到這個樣子 那建議她緩一緩
如果是花草茶類的
建議她用金盞 金盞有顧肝的效果
但是不要亂吃補 吃自然的食物最好

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