膠原蛋白錠跟喝的 - 養生

想請問
最近在瘋狂想購買Q10
吃的跟喝的到底是哪個比較有效呢
而且有的是什麼魚類的 有的是燕窩膠原蛋白
不知道功效到底怎麼分辨
價錢有的又差好幾倍

有人比較了解可以分享一下該怎麼看成分
還有哪個牌子比較好可以推薦ㄇ
謝謝!


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