腹部手術後的復健 - 手術

兩年前出車禍,肚子皮膚沒傷口, 肝臟破裂,緊急開刀修補(直的20cm,橫的14cm)
之後又撞擊點出現腹璧疝氣,今年3月底同樣的地方再開一次直的20公分,補上人工網膜
結果2次開刀完腸子馬上產生沾黏, 胃腸不能吃東西,吃了馬上吐,
直到4月底才出院,3個月後現在手術傷口已好很多,也可正常吃
但沾黏永遠都在.會一直影響肚子..
外科醫生也說我不用再回診,平時走路束腹帶再穿3個月

由於我本身胖,肚子大,拿掉束腹帶後,肌肉支撐不住肚子的肥肉
肚子肉會往下垂,1位中醫告訴我要鍛練肚子肌肉,否則束腹帶拿不掉
可能我永遠要穿著,不然不好出力氣...

不知要找誰教我鍛練肚子.我情況如下:
1.開過2次刀
2.肚子中有補上人工網膜
3.腸子有沾黏
4.年過40

又不能找健身房教練,找大醫院的復健科可以嗎?
版上大大給些意見吧,謝謝!

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