腳踝扭傷後之疑問 - 醫療資訊

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小弟

我之前腳踝扭傷

前4個月保守治療

沒效果

後4個月打了3次

增生療法(葡萄糖)

醫生也叫我去小跑步


在跑的過程中

跑完之後都不會不舒服

可是隔幾天之後

天氣在變

就感覺腳不舒服

是不到酸

可是在跑步之前

不管天氣怎麼變

腳都不會不舒服

所以我這樣是正常嗎?




ps.那一次跑步是

受傷之後第一次運動

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All Comments

John avatarJohn2018-05-05
就算沒受傷 太久沒運動 突然要開始運動也會有問題
運動強度要慢慢加強 一開始熱身 結束收操 拉筋都要確實
Bennie avatarBennie2018-05-08
你這種情況 熱身+收操要比一般更加確實 不能偷懶
應該是有些運動傷害了 沒熱身好 反而是反效果
Mary avatarMary2018-05-10
跑步不ok的話 也可以從游泳開始 但一樣熱身也要確實