腳踝扭傷 - 發炎

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-05-08T01:35

Table of Contents

不好意思各位板友...小弟的腳踝在二月初時扭傷了

過了很久都未見好轉,因此來此板向各位請教

由於小弟文筆不是很好,所以用條列式的方法寫下經過

但是真的很長...所以我也列了簡易版,如果要詳細看的話可以照編號尋找:

1.二月多打籃球扭到左腳
2.隔天去看骨科
3.過年期間養傷,恢復良好
4.開學後常常走路、爬樓梯
5.三月多打籃球又扭到右腳
6.隔天去看骨科,左腳復腫
7.同「4.」
8.去拔罐(有敲針),兩隻腳消腫
9.隔兩天又打球,兩腳復腫
10.約兩周後去壢新醫院看復健科
11.現在:不腫,但走路會痛,彎太大也會痛
12.計畫:看西醫骨科檢查→再去看中醫,喬骨頭
13.結語

一、 2011年 2月 3日

事件: 打籃球上籃落地時,左腳踝不慎扭到

當下處理: 1.脫掉球鞋
2.躺在地上,腳掌頂著籃球架,使腳掌呈垂直狀
3.15分鐘後,起身跛腳走回家(受傷的腳有踩地),約300公尺路程
4.回家後,用冰箱裡從大賣場買的真空泡菜包裝,冰敷約60分鐘左右
每冰敷10~15分鐘休息3~5分鐘,左腳踝處仍有明顯腫脹
5.冰敷完後約5分鐘,用彈性繃帶包著左腳,然後去睡覺

二、 2011年 2月 4日

事件: 前往中壢鈺展骨科診所看診(早上腳踝仍然腫脹)

經過: 1.向醫生報告原由以及痛處
2.有照X光,醫生說骨頭及韌帶沒事
3.醫生給予我消炎藥及胃藥(只有吃兩天三餐,共六份)
4.提醒持續冰敷一兩天後,開始熱敷 (但我後來都沒做)

三、 2011年 2月5日~ 2月14日

經過: 時逢過年期間,回老家過年,期間腳踝幾乎沒有激烈動過

外婆給我一瓶跌打藥酒,除了睡前擦,會包著浸泡藥酒的紗布睡覺

四、 2011年 2月14日 ~ 3月3日

經過:開學後,感覺左腳真的有好轉跡象,但因為上學的關係,每天要爬樓梯到五樓
上下學也必須走約10分鐘的路程去搭公車,但開學後,走路已不會感到疼痛
體育課或運動也不參加,只在旁邊休息

五、 2011年 3月 4日(週五)

事件:放學後受同學邀請去打籃球,結果不慎扭到右腳踝(不同腳)

當下處理: 1.沒有脫掉球鞋,但一樣躺下,並頂著籃球架,使腳掌與小腿呈垂直狀
2.約15~30分鐘後,起身走了10分鐘的路去搭公車(右腳踝有踩地)
3.因為我還要坐火車,因此又走了火車站的樓梯上下各兩趟
4.騎腳踏車約5分鐘的車程回到家(自扭傷算起已過了2小時)
(從走路、上下樓梯到騎腳踏車,都是用狀態較佳的左腳踝施力)
5.回家後才開始用冰敷袋冰敷,冰敷約10~15分鐘休息五分鐘,持續60分鐘
6.冰敷完後一樣用彈性繃帶纏住右腳踝,接著上床睡覺

六、 2011年 3 月 5日(周六)

事件: 一樣去鈺展骨科看診,除了右腳踝順便看左腳踝

經過: 1.一樣向醫生說明原由及痛處,並報告左腳踝的情況
2.右腳有照X光,左腳沒有。醫生說右腳踝的骨頭及韌帶都沒嚴重受傷
但左腳踝又開始復腫,醫生說是因為我沒乖乖吃藥的關係
3.交代要冰敷一兩天後,開始熱敷。(有持續做一個禮拜後就沒做)
4.給我消炎藥跟胃藥(這次一個禮拜有乖乖吃完)

七、 2011年3月 5日 ~ 2011年 3月25日

經過:基本上跟「四、」的情況完全一樣,有走路跟爬樓梯但不會很痛
但我的右腳踝卻還是很腫,甚至左腳踝也復腫的跟之前一樣了

八、 2011年 3月 26日(周六)

事件: 接受拔罐治療

經過: 1.經媽媽介紹去給人家拔罐
2.過程是「在腳踝周圍『刮痧→用針槌捶幾下→拔罐』」
3.師父說我是韌帶發炎(刮痧刮到硬硬的東西就是發炎)跟有瘀血,
所以拔罐吸出來的都是我的瘀血
4.事後感覺到真的消腫了,就像「放血」一樣
5.拔完罐後,師傅並未說明任何後繼事項
(後來每隔兩周會去拔罐一次,至今共計四次)

九、 2011 年 3月 29日(週二)

事件: 體育課手癢去打球

經過: 1.拔完罐後,真的兩隻腳完全不腫了,只是覺得不知道是筋還是韌帶,仍有
稍微隱隱作痛的感覺
2.週二的體育課,手癢去打了一節的籃球,跳動滿激烈的
3.結果打完球就感覺左腳踝(舊的那隻)痛感加深
4.下課到健康中心冰敷15分鐘,左右腳踝都有
5.回家後有冰敷

結果:隔天起來發現兩隻腳又復腫了...但隔週去拔罐時又消了
之後就沒去打球了,兩隻腳沒有再腫,但走路開始會痛
有一次走路還踩到一個坑,右腳扭了一下,但感覺沒事

十、 2011年 4月 9日(週六)

事件: 前往中壢壢新醫院看復健科

經過: 1.本來在猶豫要看骨科還是復健科,但因為之前已經看過鈺展骨科,所以決
定看復健科
2.向醫生說明原由後,醫生開始在我身上按按捏捏
3.醫生說我可能是坐骨神經痛、腰痛,再加上我以前車禍右大腿骨折,導致
我的腳踝許久未好,當然也說跟我「一直沒好好休息」也有關係
4.要我常常按摩他教我的穴道,就是「沿著大腿骨到腳踝的線」用拳頭做逆時
針旋轉的按摩
5.醫生給我止痛藥(他說止痛藥跟消炎藥是一樣的)及胃藥(一星期份,有吃完)

十一、直到現在

看完復健科後,我開始冰敷跟熱敷。但我的方法是:

「準備兩桶水,一桶放熱水(約60~70度),一桶放冰水(冷水加冰塊),

兩隻腳輪流泡五~七分鐘,共5~7回左右」 聽說這樣有助於血液循環。

但我的腳仍不時感到疼痛,也不能大角度的彎,按摩腳跟與腳底板之間的地方,會感到

很疼痛,根據拔罐師的說法是,那裏也有發炎。按摩阿基里斯腱到小腿的地方也會痛,

我以為每個人都會痛,但發現只有我特別痛,原因不明。現在(即這篇打文章的現在)我兩

隻腳懷踝都貼著外婆給的「一條筋」貼布,感覺涼涼的,效果不明。

十二、目前計畫
1.再去壢新醫院看一次骨科 or 去媽媽朋友認識的骨科診所
2.去八德建成中醫給他橋 or 挑一家中壢國術館給他橋 or 去唐山整脊給他橋
(不知道唐山只是推拿還是有橋的?)

十三、結語
  現在真的很徬徨...腳那麼久了還沒好,雖然我知道有很多人受傷比我更久也還沒好
但是我看到一樣腳很嚴重扭到的同學,不到兩周就可以活蹦亂跳,我真的很擔心我的腳
是不是永久性傷害了...我知道之前「腳很賤」一直跑去打球,但我現在真的死都不敢碰
籃球了。我也開始改搭校車,雖然上下樓梯是一定要的(因為學生不能搭電梯...),但我
盡量減少腳的使用,希望能讓我的腳早日復原)
麻煩各位板友能提供我一些意見!

謹以 上述內容向各位請教,如有任何指教
感激不盡!

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no1smkimo:老闆:你明天可以不用來了08/30 12:50
my122122: 來我家就好08/30 12:54
zerothin: 好好調教調教08/30 12:56
tony1688: 過了今晚加薪3倍08/30 13:01
crook0610: 配合度高加個五倍08/30 14:50

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Tags: 發炎

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-05-11T15:22
老闆:你明天可以不用來了
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-05-16T07:25
來我家就好
Tom avatar
By Tom
at 2011-05-18T23:18
好好調教調教
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By Eartha
at 2011-05-23T08:29
過了今晚加薪3倍
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-05-25T10:45
配合度高加個五倍
Michael avatar
By Michael
at 2011-05-26T13:24
你好像沒去做過物理治療 建議掛復健科做物理治療
還有你其實不需要三溫暖式的泡腳 現在沒有發炎發熱的
Damian avatar
By Damian
at 2011-05-29T08:29
狀態下 熱敷即可
James avatar
By James
at 2011-06-01T03:57
你最主要的問題是缺乏休息,至於腳部的按摩你可以著重在小
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-06-05T10:26
腿後側的肌肉、足底的肌肉,另外建議你晚上早點睡,這對你
的狀況會很有幫助!!
John avatar
By John
at 2011-06-10T02:38
感謝樓上兩位!

打籃球 跌傷手伸不直

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-05-06T19:54
※ 引述《sweetste (2010 see ya)》之銘言: : 三天前打籃球時坐飛機 跌下來時手掌撐到地 手肘也撞到 : 當下覺得只是手扭到 (我是右撇子 傷到左手) 所以又繼續打下去 : 隔天起來發現手伸不直了 彎起來也摸不到肩膀 手肘腫了起來 : 沒有特別刺痛 但是按壓時明顯腫脹跟痛感 : 下午去 ...

請教屏東的中醫診所

Damian avatar
By Damian
at 2011-05-04T21:09
小弟右腳踝受傷已經一個半月了 看過幾家西醫都診斷為韌帶發炎 醫生的建議都是多休息和常去做復健 然後就是開止痛藥 消炎藥 肌肉鬆弛劑 可是我也已經一個月沒有運動了 復健也去做了好幾回 就是熱敷電療和超音波 想說換中醫的復健療程看會不會比較有效 像是中藥煙燻 針灸電療之類的 請問有板友知道屏東市或長治鄉 ...

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George avatar
By George
at 2011-05-04T17:56
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at 2011-05-02T18:38
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By Todd Johnson
at 2011-04-30T16:50
大概兩個多月前 騎車雷殘 撞到右膝那邊 然後撞到後腳就沒力 沒辦法站立 去急診後 照了X光 醫生說骨頭沒事 應該肌肉挫傷 發炎 等兩天消腫就好了 然後我就回家 但是差不多兩個多禮拜才恢復成正常走路 但是沒辦法把腿完全伸直(大概90%) 也沒辦法用那腳蹲下 快到底的時候就很痛 蹲不下去了 接著到現 ...