腰酸痛 - 養生

長時間做服務業每天都站上八小時以上

最近睡覺清醒腰都感覺像前一天有人在我腰背上踹上幾千下

酸痛僵硬到無法動，看中醫都短暫的會好一些

請問要如何改善身體的酸痛？能吃什麼來補？

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