腰部脊椎不適 - 發炎

小弟近年來總是受到脊椎腰部痠痛的問題困擾
位置高度大概與肚臍同高上下延伸三公分痠痛
嚴重時還會麻到屁股上半部 脊椎有一段稍微用力壓
就會感覺到疼痛

以前大學參加籃球系隊 只要高強度比賽後幾乎要躺著休息
後來等待兵役時又長時間坐在電腦桌前 情況更加嚴重
加上現在在服替代役 需要長時間坐著處理文件
或者是搬一些重物和宿舍床板過硬 睡起來非常不舒適
這種痠痛的感覺逐漸加劇

只要平時坐著站著太久或是運動完腰椎都會很酸
加上睡在宿舍幾乎每天早上起床 腰椎都會感覺到疼痛
只有睡家裡的彈簧床早上起床就比較不會疼痛

前陣子分別去台北醫院和台大醫院看過骨科照過X光
兩間醫院都說脊椎沒問題 有可能是肌腱發炎 都是開藥給我吃
也有在台大醫院檢查是否有僵直性脊椎炎 報告也顯示正常
後來有在台大做物理治療 治療師是跟我說脊椎過直
缺乏彈性 脊椎無法承受負擔 造成的痠痛
後來也只是教我一些脊椎穩定運動跟伸展運動
說要慢慢的把脊椎的能力調整回來
但是做了一段時間也是沒甚麼用
想請問各位 我現在該怎麼辦 生活作息整個很不舒服
上勤處理公事要忍著疼痛 想運動又很不舒服

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