腕隧道症候群 預防勝於治療（下篇） - 醫師

資料提供：衛生署台南醫院

衛生署台南醫院 復健科 曾惠瑜醫師



很多病人晚上睡覺時常因手麻而驚醒，或騎機車一段時間後感到手部酸麻，需要甩甩手

或按摩來改善症狀。

過去也有一些行業特別容易發生腕隧道症候群，像是魚肉販，過去逢年過節出貨量大增

，幾乎不停歇地切魚剁肉，也讓他們的手麻到受不了；早期的泡沫紅茶業者要雙手搖出

一杯杯好喝的茶，也有同樣的困擾。

腕隧道症候群是預防勝於治療，建議要盡量將腕關節保持在自然的姿勢，避免腕關節長

久保持在彎曲或伸張的狀態；或只用食指和拇指夾住東西，這會造成腕部的負擔，應練習

用整隻手來抓東西。另外，要避免手腕重複做同一個動作，適時地讓手休息，而當做負擔

較大的運動時，要減緩速度，或使用有力的工具來減少手腕的負擔。

除此之外，平時也可以多利用護具保護手腕，像是一般醫器材行就買得到的護腕，復健

科使用的豎腕副木也有很好的保護效果，把腕部固定得好好的，就不容易發生腕隧道

症候群。




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