脊椎脫垂 - 手術

※ 引述《greencapave (小玉西瓜)》之銘言：
: 腰痛了七八年
: 前幾個禮拜終於去照了個X光
: 發現脊椎輕微脫垂
: 醫生說這種情況可能是肌肉不夠扎實 沒有hold住脊椎
: 這種輕微的情況只能擺爛 以後嚴重再去做手術
: 叫我不要打籃球 跳上跳下的對脊椎不好
: 叫我多游泳 多做點仰臥起坐讓腹部的肌肉緊實點
: 醫生有示範在椅子上做的那種...
: 目前的功課是 星期一 三 五 做地上仰臥起坐100下 跟椅子上100下
: 但是做完腰會痛 腹部倒是沒什麼痠痛感= =||| 我該繼續嗎 還是該減量
很弔詭的復健
腰背不穩定的問題會建議強化腰背肌群，
仰臥起坐原則上我是禁止病人做的

: 還有想問一下 脊椎脫節適合跑步嗎
: 最近這半年都有在游泳 目前只能游個一公里左右
: 但是想說最近天氣變冷 所以想改跑步
: 前幾天有去跑一下 有問一下跑馬拉松的人跑步的基本姿勢
: 但是我大概只跑了800公尺腰就開始痛了 orz
: 這種情形我該繼續跑步嗎
: 被脊椎脫節而腰痛所苦
: 都不能好好運動 實在很煩
: 有沒有辦法可以自行矯正啊 心情超低落的啊orz
脊椎脫節，是指脊椎滑脫??還是椎弓解離??
還是指是單純的不穩定??

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