脊椎脫垂 - 手術

腰痛了七八年

前幾個禮拜終於去照了個X光

發現脊椎輕微脫垂

醫生說這種情況可能是肌肉不夠扎實 沒有hold住脊椎

這種輕微的情況只能擺爛 以後嚴重再去做手術

叫我不要打籃球 跳上跳下的對脊椎不好

叫我多游泳 多做點仰臥起坐讓腹部的肌肉緊實點

醫生有示範在椅子上做的那種...

目前的功課是 星期一 三 五 做地上仰臥起坐100下 跟椅子上100下

但是做完腰會痛 腹部倒是沒什麼痠痛感= =||| 我該繼續嗎 還是該減量

還有想問一下 脊椎脫節適合跑步嗎

最近這半年都有在游泳 目前只能游個一公里左右

但是想說最近天氣變冷 所以想改跑步

前幾天有去跑一下 有問一下跑馬拉松的人跑步的基本姿勢

但是我大概只跑了800公尺腰就開始痛了 orz

這種情形我該繼續跑步嗎

被脊椎脫節而腰痛所苦

都不能好好運動 實在很煩

有沒有辦法可以自行矯正啊 心情超低落的啊orz

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