胃被撐大了...飲食習慣好難改> < - 飲食疾患

習慣吃到飽、吃到開 心吃到撐

覺得肚子飽飽的就很舒服很滿足

三餐是這樣的:

早餐:蘿蔔糕(厚片一整塊)*6
饅頭夾蛋*1
牛奶一瓶

點心:蛋糕OR麵包

午餐:一碗公大滷麵
甜湯(紅豆湯圓OR燒仙草)
水果


點心:甜點anything


晚餐:食欲大開~小籠包 蔥油餅 蚵仔煎 涼麵 滷味 紅豆餅 甜點...看到什麼吃什麼


我一定是大食怪上身啊!!
每天都跟自己說:夠了夠了熱量超標了!!下一餐不吃了
可是肚子就算不餓
在餐桌上不吃東西又很怪...最後窮極無聊之下又吃起來了

怎麼辦啦怎麼辦?!
養成大吃大喝吃飽飽的習慣了啦> <

誰來給我個好方法戒掉它啦!!!!

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