股四頭肌受傷 - 醫療資訊

原po上個月跑完步隔天就覺得右腳大腿使不上力，去大醫院的復健科診斷說是股四頭肌受傷，而且似乎頗嚴重，因為復健師說要好幾個月才會好

而一個禮拜復健三次，每次做復健的時間也很短，而原po是一個極愛運動的人，所以想要請教一下是否有什麼復健方式可讓原po平常就可以自己做，以加速復原時間


--