瘀青正確的處理方式? - 醫療資訊

前幾天出了車禍
除了小擦傷外
手腳還有多處瘀青

一直以來都以為瘀青是要先冰敷
過幾天再熱敷
而家裡也說瘀青要揉散

但是今天去學校保健室換藥的時候
保健室阿姨說瘀青只能冰敷
不能熱敷也不能揉是真的嗎?

--