聽演講的心得 - 運動

今天陪親戚去馬偕醫院聽演講
是一位林醫師與葉瑞圻醫師主講
關於腎臟養護的一些事宜.....

到了葉瑞圻醫師的部分
他開始從日常生活作息談起
談他吃素與運動的一些心得
還有一些人生觀

不過 一些細節我已經不大記得
依稀記得一些 再加上我自己的一些想法
野人獻曝地跟大家分享吧......

因為有時候有些醫師也跟一般人一樣
只是頭痛醫頭 腳痛醫腳
卻忽略病人其他生活習慣或飲食上的狀況
導致無法根治或其他始料未及的影響
那麼
至少 這次演講
讓人知道身體健康的 "牽一髮而動全身" 的緊密關連
治病 療養
正是得全方位一起來處理 來探討.........


葉醫師鼓勵大家適度運動
他提到 運動 讓腦部產生自然的嗎啡 舒緩情緒 不會鬱悶

而他自己一天之中要作的三大件事情：
1.長知識：閱讀好書 聽演講等等
2.作貢獻：做好自己的本分 幫助別人 為社會做出貢獻
那麼 自己就會肯定自己 這就是自信！
3.養護身心靈：固定持續做定量運動 秉持善念 維持內心祥和

此外
讓頭腦時時刻刻充滿好的思想 好的觀念
那麼不好的思想 不好的觀念就不容易侵入
心為身之主
心亂則身亂 心定則身安


隨時把握當下 做好自己本分
幫助別人幫助社會 幫助地球生態
那麼 不管是壽終正寢 或是意外身亡
就會往天堂 或淨土而去.....

珍惜自己的健康 就是珍愛親友的第一步！
保重自己的身體健康 不讓親友擔心煩惱
就是愛人的第一步！
因此看著手裡即將塞到嘴巴的食物
再想想至親好友
那麼這是否就是他們應得的回報？.....

遇到事情時 要問自己
心裡想的 煩惱的 要去作的 真的有用嗎？
如果沒有用 想這麼多 苦惱這麼多 也無濟於事
倒不如放鬆心情.....

多讀經書 聖經 佛經 或是一些經典
可以讓自己彷彿置身於古代
與那些聖賢交陪 可以增進智慧.....

健康無畢業：
知道好的道理 知道要適當運動 知道要正常飲食
更要下定決心 貫徹到底 持之以恆
沒有去實踐的道理 只是廢話一堆
.....這是一輩子都要去作的努力

其中飲食與運動對身心健康很重要
最好還是參考一下專書 較為詳盡.....

因為記憶有限 我實在沒錢買數位攝影機紀錄
所以先到這邊吧.........


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把事情做完，是對別人負責！
把事情做好，是對自己負責！
慈善‧環保‧救地球
讓我們一起攜手來努力吧..
感謝大家............*^^*

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