職場適應續三+印度哲學與大腦科學二 - 憂鬱症

前篇板友的回覆，
讓我想這篇主題就結合目前還沒完成的系列。
來談心理建設。

所有心理學學派中，個人覺得認知心理學是很有效的。
很多東西都是我們無法改變的，能改變的就是自己對事情的解讀。
認知心理學就是察覺自己認知中不合理的部分，並自我對話(心中)，
對事情的解讀的認知偏誤改變。
而並非是勵志說我是最棒的，
我要跟宇宙下訂單(貨真的來了不知道你要用什麼付?)

除去一些特殊情況，我認為憂鬱症是心理長期影響生理，
大腦生化產生暫時性的改變，就像得了慢性病。

所謂的正念就是停止對過去的反芻及對未來過度的擔憂，
讓自己回到當下，讓大腦重開機。
重開機的是大腦的DMN，預設神經網路。
用電腦比喻就是那些吃資源但又沒什麼用的背景程式

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台中人 男 3X才 戰車座 O型
筆名 John Feynman
興趣使然的作家、自由研究員、自學者
所有文章保留著作權喔，啾咪。

歡迎互相交流，如果有心理學或出版社想合作，

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