藝術活動有益身心，研究指文化參與可預防 - 憂鬱症

藝術活動有益身心，研究指文化參與可預防憂鬱症


事文化活動的人，比沒有從事的人相比，一年後發現他們整體身體健康更好、少看醫生、
更少用藥、跌倒次數更少、孤獨感更低、生活士氣較佳。

倫敦大學學院（University College London）在 10 年的時間裡對 2,148 名 50 歲以上
沒有憂鬱症的人進行一項研究發現，每隔幾個月至少進行一次文化活動的人，比不參加這
種活動的人患憂鬱症的風險低 32%，每月至少從事一種文化活動的人的風險更低 48%。該
研究於 2019 年 4 月發表在《英國精神病學雜誌》。

過去 10 年來愈來愈多研究顯示，文化活動在治療憂鬱症中的作用，研究人員表示，這項
研究讓我們知道，文化參與包括認知刺激、社交互動和柔和的體育活動，也可以有效預防
憂鬱症。此外，考慮到種族、性別、婚姻狀況、受教育程度、就業狀況和財富，結果也並
未被否定，且個性也沒有影響，證明從事文化活動不限於個性外向的人。

關於團體歌唱活動的研究也證實文化參與的好處，英國皇家音樂學院表演科學中心（Roya
l College of Music’s Centre for Performance Science）和倫敦帝國大學醫學院（Im
perial College Faculty of Medicine）合作針對 134 位母親研究發現，在產後 40 週
罹患憂鬱症的女性，帶著孩子一起參加 10 週的團體歌唱活動之後，憂鬱的情況明顯改善
。該研究也發表在《英國精神病學雜誌》。

最近發表在《人類神經科學前沿》一項研究發現，兒童時期學會彈奏樂器的人，並且至少
彈奏 10 年的成年人，記憶力和認知能力的測試表現優於未經音樂訓練的人。主要作者表
示，行為可以改變大腦，音樂活動需要多年練習，並且是一項具有挑戰性的認知運動。其
他研究也發現，學習第二語言或從事具有挑戰性的長期任務活動，也會產生有益的影響。


資料來源：科技新報 https://reurl.cc/9z7W0X

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