老人家適合做瑜伽嗎？ - 運動

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By Brianna
at 2020-03-18T00:25

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各位版友好，

想詢問大家對於長輩們練習瑜珈的看法，

主要是媽媽因為之前騎車不小心有壓傷腳，
目前是已經康復到可以正常行走的狀態，
但是之前常去的一些晨間運動（快步或是團體韻律操）會顯得有點吃力，
雖然她還是會量力參加，但又不免聽她說覺得肌耐力衰退很多，

於是萌生想說是不是可以帶她去參加瑜珈課程的想法，
但因為之前自己參加的瑜珈其實也算有部分需要一點肌力強度，
擔心她如果去一次覺得跟不上也容易覺得灰心，

不知道大家有沒有帶長輩參與瑜珈的經驗，
可以分享一下哪一些類型的瑜珈比較適合長輩參加的？


非常謝謝大家！

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Tags: 運動

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2020-03-19T15:12
我媽是在家騎健身車
Heather avatar
By Heather
at 2020-03-24T13:10
放在客廳 可邊看電視 邊騎
Dora avatar
By Dora
at 2020-03-28T09:09
謝謝推薦，等媽媽腳再有力一點可以試試看~~
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-04-01T09:13
順便可吃些豬耳朵 (有膠質) 對骨頭比較好
Irma avatar
By Irma
at 2020-04-03T11:07
因為豬耳朵很油 所以 吃前 我都把油瀝掉
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-04-03T18:44
只吃Q彈的部分
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-04-08T02:53
另外 健身車的外型 可稍微挑選一下
避免太高 太陡的 選擇看起來安全一點的
Selena avatar
By Selena
at 2020-04-10T00:25
大潤發的猪耳朵 沒甚麼腥味
Steve avatar
By Steve
at 2020-04-12T13:44
一般生鮮市場的 若有腥味 可加沙茶醬調味
Steve avatar
By Steve
at 2020-04-16T10:22
(豬耳朵用電鍋蒸後 會出一層油)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-04-21T07:21
可以嘗試水中瑜珈喔！之前我奶奶膝蓋
開刀一直找不到好的後續復健方法，後
來認識的物理治療師說水中瑜珈最近有
興起的趨勢，因為浮力可以大幅度的減
少運動傷害，去過之後我阿嬤超喜歡的
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-04-25T09:17
蠻推薦水中瑜伽+1 我媽之前去涵碧樓
體驗後回社區立馬報名 就沒停過水中
瑜伽的課程！！！
Candice avatar
By Candice
at 2020-04-26T20:55
覺得可以先詢問看看耶
Enid avatar
By Enid
at 2020-04-28T19:43
瑜珈沒分年紀吧？從入門慢慢練起來鍛鍊身
體很棒啊
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-04-29T23:33
當然可以！瑜伽有分很多種～適合老人家
做的一定有～

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