習得無助 - 憂鬱症

前幾天看webtoon的無腦漫畫想放空，
沒想到從漫畫裡得到了一些反思。

裡面舉了一個小狗的例子，我還狐疑是真的有實際實驗嗎？結果google還真的有。

好像以前聽過類似的，就是把一隻狗放在有電的籠子裡用錬子栓著。電量調到讓狗狗極度
不舒服但不至於受傷的程度。

一開始狗狗猛力掙扎。掙扎好一段時間之後，漸漸地放棄了掙扎。好像知道掙扎是沒有用
的，後來就躺著默默承受不舒服的電擊。

接下來換了一個兩倍大的籠子。中間隔了一塊木板，高度是狗狗可以輕易跳過的範圍。而
左邊這個部分是沒有電擊的，而右邊則是有輕微電擊的籠子。

然後把一開始實驗的狗狗還有另一隻沒有做過實驗的狗放在右邊有電擊的地方。

結果是沒有實驗過的狗狗不斷掙扎後來跳過了木板到達了無電擊區才安靜了下來。

而原來做實驗的狗狗則是一開始就放棄掙扎躺在了原地。

後來就歸納出人或動物接連不斷地受到挫折，便會感到自己對於一切都無能為力， 喪失
信心，陷入一種無助的心理狀態。稱為習得性無助。

導致個體面對挑戰情境時的一種消極心態，縱使輕易成功的機會擺在面前，也缺乏嘗試的
勇氣。

所以我在想在某一方面受過不少挫折的話，不小心習得無助的話，或許不是我真的無能為
力了，而只是陷入一個迴圈。還有解決的路在那裡，只是我以為沒有了呢？

那些不懂得死心總是不服輸持續挑戰不可能的人，跟我這個笑他是傻瓜應該早點知道不行
要放棄的態度。

或許我太早放棄了很多事情嗎？

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