美國科學家提倡打坐養生 - 養生

http://www.epochtimes.com/b5/10/5/16/n2909921.htm

【大紀元5月16日訊】（大紀元記者朱蓉兒編譯報導）打坐這種健身方式越來越被現代人
認同，打坐對人心理和身體帶來的具體而微的健康效應，也被美國科學家用最先進的技術
手段揭示出來。
美國的心理學家法德爾-征丹（Fadel Zeidan）用神經影像技術對打坐者的大腦進行分析
，發現與注意力集中的大腦區域的細胞得到很大的改善；通過打坐，人對外界的認知能力
和自律能力也得到提高。

維克-佛立斯特大學（Wake Forest University School）醫學院的征丹今年初發起一項實
驗，研究打坐對大腦意識和認知能力的影響。

他找來63名學生志願者，49人完成了實驗。參加者被隨機分配成兩組，一組打坐4天，每
天打坐20分鐘，另一組在同樣的時間段聆聽20分組的朗讀。參與者在實驗前後都要接受行
為測試，包括對情緒、記憶、視覺注意力、注意過程和大腦機敏性的測試。

「結果真是令人驚訝，僅僅4天的打坐訓練，我們發現大腦是多變的，很容易受影響，特
別是打坐」，征丹說。

他的研究論文發表在四月份的《意識和認知 》（Consciousness and Cognition）了。


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