練習呼吸 - 憂鬱症

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By Edwina
at 2019-10-02T00:25

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這個晚上不是很好過：看著香港想著臺灣、離開公司後仍然無法休息，接到電話、收到訊
息便整晚無法放鬆，情緒一上來就無法鎮定。
跟自己說話也沒辦法讓自己平靜下來，沒辦法進食也沒辦法休息，恐慌明天的到來、焦慮
已經如此痛苦明天還是得打起精神去上班。

很感謝還有這個地方溫柔安靜地存在。

因為焦慮和痛苦無法入睡，因為工作的訊息，碰到手機就陷入狂暴的痛苦；窩在椅子上狂
亂無目的地滑手機。

練習呼吸，抱著自己輕輕搖晃身體，感覺能量緩慢地、潮水似靜靜從身體深處泌出。
你的身體會照顧你，你也會照顧他。沒問題的，可以的。

練習專心、靜靜呼吸。
就只是呼吸，盡量專注在呼吸上。

會好的，會慢慢好的。
如果有需要，歡迎私訊聊聊:)

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All Comments

世上真的有將心比心的人嗎?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-10-01T17:43
最近無原因的低潮厭世負面 丟給朋友的訊息就是一些負面悲觀的話 朋友只回了我「你都不愛惜自己生命了憑什麼要我替你珍惜」 這句話看似很有道理 但是我聽起來彷彿是在蔣幹畫 雖然自己也知道拋出一些負面情緒給別人不是一個很好的行為 我也常常為此感到矛盾 所以心情不好時不該找人傾訴?因為會造成對方麻煩? 因為世上不存在 ...

徵求受訪者-陪伴憂鬱症伴侶的男性如何經

Frederic avatar
By Frederic
at 2019-10-01T15:49
轉貼至Fb粉專 瘋靡popularcrazy https://reurl.cc/xDOkz4 內文： [訊息轉發][徵求受訪者] 您好，我是清華大學社會研究所的碩士生，徐紹晉，正在尋找受訪者。我的研究主題是異性戀中，陪伴憂鬱症伴侶的男性如何經營男女朋友關係、該男性對伴侶關係的看法，以及該男性照顧其憂鬱症女友 ...

唉說來話長

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By George
at 2019-10-01T13:23
返家後發現醫生下的藥太重了 原本我可以在腦海中想旋律(醫院禁用3c產品所以我無法聽到對我有幫助的音樂) 卻在住院後藥物副作用開始幻聽 我母親一直叫我要聽醫生的話 但我原本不會幻聽的 我媽真的無法處理我的問題 我和她說自己的感受她還是一副上對下的關係對待我 (我的主治醫生也都是上對下的關係對待我 好想換主治醫生 ...

又把雨傘用丟了

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By Queena
at 2019-10-01T11:23
把雨傘忘在公車了 想到雨傘要500元就心痛 唉 但我也不敢打電話去問 算了還是乖乖掏錢再買一把好了 等一下下午還要出門希望太陽變小就好了 不然好曬 用丟雨傘又不敢打電話...... 我真的很慘 - ...

香港

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By Kyle
at 2019-10-01T09:49
不是說五十年馬照跑 舞照跳嗎？ 為什麼這兩個月這麼多傷者？ 港片和香港流行音樂是我們的青春 看著香港的改變 真是不勝唏噓。 ----- Sent from JPTT on my iPad - ...