練習，喜歡自己。 - 憂鬱症

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”不要勉強所有人都能認同自己，但你要第一個喜歡自己。”


我們都是一樣的。難過的時候，叫自己不准哭；不小心落淚的時候，罵自己不爭氣。
但是，再悲傷也請不要輕視自己；再委屈也請不要讓自己瞧不起自己。

天黑就開燈、天冷了就加衣，沮喪時用雙臂擁抱自己。
要努力學習善待自己，去找到對自己好的方式，每個人都要學會自己照顧自己。


一、不要勉強所有人都能認同自己，但你要第一個喜歡自己

不要因為別人說你做不到，你就覺得自己做不到；
也不要因為別人做不到，你就同樣認為自己也無法做到。

要往什麼方向、要看見什麼樣的風景，只有你自己可以決定，
去定義出屬於自己人生的模樣，去拚命讓它變成自己想要的樣子，然後順其自然。

不要勉強所有人都能認同自己，也不非要大家都要喜歡自己，
但至少可以自己知道自己在做什麼，在為什麼而努力著，這樣就很好。


二、沒有人可以告訴你不應該愛誰，你要找到自己喜歡的愛

總是會有人嘲笑你，無論如何，我們都無法討好每個人。

就像是你的愛，可能有人會不認同，但只要你夠堅定，至少別人就不能嘲笑你的勇敢。
他的好，也不需要別人認同，你懂就好。

沒有人可以告訴你不應該愛誰，你的愛，只要你跟他都肯定就可以。
也就像是，要為自己的人生負責的，最終是自己，而不是哪個誰。
學著去愛，但不是用別人的戀愛方式，而是找到自己的。


三、在意別人的想法之前，先去感受自己的心情

有些時候，你可以不要勉強自己非要笑。

其實你還是知道世界很美好，你沒有平常的笑臉，並不表示你對生命感到灰心。
而且，你更也沒有放棄你自己。
但有時候，人就會是有點累，就是會感到疲倦，就是會有想要停下來，不想前進的時候。
這也是一種步調。就像是呼吸，跑完步之後，就會想要大大喘口氣。

「笑一笑就會開心多了。」這道理你很懂，但你現在就是做不來。
就連笑，都是一種消耗。
勉強去做，只會讓自己心更疲倦，你更清楚這道理。

明天，睡一覺醒來你就會好了，
「所以，現在，我可以不要笑嗎？」是的，你可以不要笑。
此刻僅需要靜靜地感受自己，就好。感受自己的情緒，然後就會安然地渡過這一天。


四、不要讓壞人打擊自己的善良

年紀越大了，似乎遇到面善心惡的人會越是多。
表面和善，但背地裡說自己的不是；表現得溫柔慈悲，但卻充滿算計。

你可能會感嘆：「為什麼不良善的人越來越多了？」
但我想，並不是壞人變多了，只是自己認識的人更多了的關係。
不要去跟他們計較，也不要去多加解釋，因為他們不值得你花更多的心思。
更因為他們並不是真心想要了解你。

不要讓不熟識自己的人打擊自己的善良，這樣他們的詭計也就得逞。
你要把心力用在讓在乎你的人懂你，就好。


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