緊張失常，面對上司會慌，焦慮，丟三落四 - 精神疾病

心中有陰影，以前只要犯點小錯就會被父母一直罵一直唸。
我國小弄丟一個橡皮擦就會被揍，可是父親自己弄丟好幾支手機都沒關係。
我常常會想東想西，偶爾會有好點子，但在父母外人眼裡，說我"天天"，天兵。
我是常常走神想事情沒錯，也會丟三落四，粗手粗腳。我也很想改。

還有我缺乏安全感，幼時餓到營養不良。高中大學家道中落，父親不務正業鬧外遇，家庭革命到我大學差一年讀不下去要出去工作。
出社會遇到金融海嘯，一路過來工作不順。

自己不善言辭，面對上司會超級焦慮，越焦慮越會犯錯。這個點最近一直困擾我。其實現在工作還好，但天天還是會擔心被辭頭路還是黑掉沒發展。

因為緊張而失常，恐慌，有推薦什麼心理學書嗎？(雞湯類除外)

還是台中有沒有推薦的自費諮商?

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