維持床鋪整潔 - 憂鬱症

今年經過短期的大工程春掃+長期的維持，
房間都還算為啥乾淨整潔(和以前比起來)，
也養成每晚固定的routine了。
尤其是地板、烹飪區、工作區和浴廁，
除了視覺上的舒適讓人心情愉悅，
使用自己的計畫維持環境清潔也讓人很有成就感<(￣︶￣)>

雖然以缺乏心理動力和生理體力的懶人來說，能做到這樣已經很不錯了，
但多年來我一直有個沒能征服的區域：床鋪。


1. 摺棉被

網路上的清潔達人都説起床後馬上整理床鋪可以使房間瞬間看起來整齊許多，
也是種“新的一天、新的開始”的儀式；
新聞上卻説保持通風才不利塵蟎滋生，對皮膚和呼吸道健康比較健康。

我原本打算起床後
趁準備出門的時間內讓棉被通風再摺，
但到出門時還是會忘記。
憂鬱症比較嚴重的時候我還能允許自己不摺(也沒力氣)，
但目前看來就算狀況比之前好很多也還是很難養成整理床鋪的習慣。

大家都會摺嗎？



2. 洗寢具

房東的彈簧床很重，害我每次換床單都累得像頭牛，床單布料又多，
所以我很討厭換洗寢具。

儘管如此我還是盡量一至兩個月(有時三個月)換洗一次，
反正我是採用“洗完澡才可以上床”政策，也有定期用吸塵蟎機吸一吸，應該不會髒到哪
裡去。

好奇大家都是多久換洗一次？



3. 床上雜物

總覺得我床上東西很多，視覺上看起來很擁擠：

娃娃*4 抱著睡很舒服安心
高中外套*1 讓我有安全感和熟悉感，相等於別人小被被一樣的存在，有時不想吹到風或
冬天棉被不夠暖也會蓋在身上
長毛巾*1-2 因應情況墊在身體下避免弄髒床單，所以比起床單我更常洗長毛巾(跟衣服一
起洗)
被子*1 冬天才有
睡衣褲*1-3 冬天還另有圍巾/肚兜等保暖物品
涼墊*1 夏天會拿出來
電熱毯*1 原本夏天會收起來，但是中醫師叫我調身體期間天天熱敷
吸塵蟎機*1 原本以為會是沒用又佔空間的家電，但自從開始定期吸後蕁麻疹真的沒以前
那麼常發作了

目前打算在床邊放個籃子，起床後直接把雜物丟進去，
不用太整齊所以不會花太多時間，
看看床鋪整潔度和整理習慣有沒有改善。



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