維他命E劑量 - 養生

※ 引述《gn0465963 (gn0465)》之銘言：
: 請問這瓶三烯生育維他命E
: 他的量是20IU還是263mg
: 這瓶含量會太高嗎，感謝
: Vitamin E
: (as naturally occurring D-alpha tocopherol from Tocomin SupraBio) 20IU
: Tocomin SupraBio
: (providing 50mg mixed tocotrienols) 263mg
引用維基

建議每日攝取量[編輯]
維生素E建議每日攝取量是根據α-生育酚形式而計算出來，因為它是最活躍或最可用的形
式。當時，美國二次全國調查、全國健康和營養考試調查(NHANES III 1988-91) 和
(1994 CSFII)的勘測結果表明，多數美國人飲食量無法提供足夠維生素E。

現在從食物攝取維生素E建議每日攝取量是15 毫克，等於22 IU 的自然維生素E或33 IU
的人工合成維生素E。
美國食品暨藥物管理局（ＦＤＡ）對於維生素Ｅ每日攝取建議量（ＲＤＡ）僅僅二十ＩＵ
到三十ＩＵ，其實二十ＩＵ或三十ＩＵ的維生素Ｅ攝取量，可由食物中獲取。
因為標準多種維他命通常包含大約30 IU，需要另外一個維他命E補充去達到水平。
目前的指南認為每天補充維生素E超過1000 毫克被認為不安全，等於1500 IU自然來源維
生素E，或1100 IU的人工合成維生素E。[1]

希望有幫到你～

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卍～卍～卍～卍～卍～卍～ 嘉察仁波切《聽即解脫咒》 ～卍～卍～卍～卍～卍～卍
★Ah Ah Sha Sa Ma Ha ★阿 阿 夏 沙 嘛 哈
★Ma Ben Dharma Ra Ra ★嘛 北 當 嘛 RA RA
★Ha Gan Ga Ah Sha La ★哈 港 嘎 阿 夏 拉
★Sa Den Dharma Da Li ★沙 殿 當 嘛 達 哩
★Ga Ha Na Ah Li Ta ★嘎 哈 哪 阿 哩 答

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