維他命B.C.鈣.鐵 - 保健

最近想要調整身體
準備半年後要懷孕

所以買了DHC的維他命B.維他命C.鈣.鐵

但對於服用劑量我實在很疑惑

為何DHC的建議用量
維他命B: 一日2粒
維他命C: 一日2粒
鈣: 一日4粒
鐵: 一日4粒

既然每日需要這麼多
何不只做成一粒較大粒??

或是每日根本不需要這麼多?

我剛剛上精華區查到
每人每日建議維他命C攝取量45-60毫克

可是DHC的維他命C
一粒就500毫克
還建議每日2粒

這....??

其他的我沒有找到每人每日應攝取的劑量

我想保健身體

但又怕吃錯吃過造成反效果

請專家指點一下吧

感謝感謝








--