維他命B.C.鈣.鐵 - 保健

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By Eden
at 2009-03-12T20:31

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最近想要調整身體
準備半年後要懷孕

所以買了DHC的維他命B.維他命C.鈣.鐵

但對於服用劑量我實在很疑惑

為何DHC的建議用量
維他命B: 一日2粒
維他命C: 一日2粒
鈣: 一日4粒
鐵: 一日4粒

既然每日需要這麼多
何不只做成一粒較大粒??

或是每日根本不需要這麼多?

我剛剛上精華區查到
每人每日建議維他命C攝取量45-60毫克

可是DHC的維他命C
一粒就500毫克
還建議每日2粒

這....??

其他的我沒有找到每人每日應攝取的劑量

我想保健身體

但又怕吃錯吃過造成反效果

請專家指點一下吧

感謝感謝








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Tags: 保健

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2009-03-16T04:22
因為人體有最大吸收量啊
一次攝取太多吸收率會變低
所以就會做成兩三顆囉~
Mary avatar
By Mary
at 2009-03-19T10:31
維他命C一天吃1000mg不會過量
不過我不是專家..我只是有興趣所以有在看
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-03-23T14:29
台灣的vitC建議攝取量實在是很低
Annie avatar
By Annie
at 2009-03-26T02:43
也許吃一顆橘子就超過
Mary avatar
By Mary
at 2009-03-28T15:47
美國FDA建議C攝取量也只有男90/女75毫克
Heather avatar
By Heather
at 2009-03-31T23:31
成人一天最多攝200毫克 其實C不需這麼多
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-04-04T18:19
不要覺得是水溶性的維他命吃過量就無妨
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-04-06T05:08
很多維他命的東西畢竟還是化學合成的
Selena avatar
By Selena
at 2009-04-11T03:35
http://0rz.tw/BpvAW 之前整理 參考看看
George avatar
By George
at 2009-04-14T20:10
懷孕前要多補充葉酸 鈣也可以開始補充
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-04-15T16:30
鐵 懷孕中期再補充即可 其它由食物攝取
David avatar
By David
at 2009-04-18T17:08
鐵質不要補充很危險有報告指出對胎兒不好
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-04-21T03:53
你需要葉酸魚油EPA DHA 鈣2000mg鎂1000mg
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-04-25T00:24
維他命C1500mg

~經痛~

Joseph avatar
By Joseph
at 2009-03-11T15:50
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Brianna avatar
By Brianna
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