經痛別忍 服藥避冰冷 食物加熱敷減緩不適 - 養生

研究發現，婦女經痛最好不要忍，長期下來可能有不良影響，但是不少人擔心服用止痛藥
物帶來副作用，面對「每個月的痛」變成忍也不是、不忍又不好的兩難，婦產科醫師指出
，有經痛或經前症候群的女性，應該到院檢查，了解原因，經痛時可依醫師建議服用適量
止痛藥，此外經期前後，最好避開冰冷食物，針對腰部按摩熱敷，也具減緩疼痛的效果。
(陳奕華報導)
許多女性都有經痛的困擾，醫師指出，多半是由於臨床上所謂子宮內膜異位症所引起的子
宮強烈收縮導致，與荷爾蒙裡面前列腺素分泌過於旺盛有關，讓女性主觀感受覺得很痛、
受不了，要減緩疼痛感，除了可以依據醫師建議，服用一些像是解痙攣、止痛藥物外，也
可以利用按摩熱敷搭配避免冰冷食物的方式，減低疼痛情況。
台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師簡翊鈞說：「無法接受這些藥物，我們建議在月經
來之前，作一些腰部按摩、熱敷，配合飲食上避免冰冷的東西、比較涼性的東西，譬如說
白菜、白蘿蔔、或是冰飲之類的食物。」
醫師解釋，冰冷的食物會加強子宮收縮，會更加劇婦女經痛強烈度，建議最好在排卵期之
後到月經要來之前一個禮拜，避開這類食物，多吃巧克力，有助減緩經痛情況。

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