累了嗎？多吃B群食物 - 養生

常覺得疲勞的朋友，不妨多攝取鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，

及維生素B群含量豐富食物。

此外，如果是工作靠勞力，需要解除腰痠背痛、膝蓋痠軟等，

則可以杜仲、生薑、山藥、續斷分別3到5錢，

加水1000到1500西西煮開，水滾後轉中小火煮15分鐘，濾

掉藥渣，當茶飲使用。有肩頸痠痛者可以使用葛根與桂枝，

製作方法也一樣。


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