累了嗎?多吃B群食物 - 養生

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By Jack
at 2008-11-08T13:15

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常覺得疲勞的朋友,不妨多攝取鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質,

及維生素B群含量豐富食物。

此外,如果是工作靠勞力,需要解除腰痠背痛、膝蓋痠軟等,

則可以杜仲、生薑、山藥、續斷分別3到5錢,

加水1000到1500西西煮開,水滾後轉中小火煮15分鐘,濾

掉藥渣,當茶飲使用。有肩頸痠痛者可以使用葛根與桂枝,

製作方法也一樣。


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Tags: 養生

All Comments

吃太飽 傷脾胃 穴位按摩 可舒緩腹脹感

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By Edward Lewis
at 2008-11-08T12:13
近年來,「大胃王」比賽相當盛行,然而一不小心,就會發生因吃太快、 吃太飽導致噎死的意外。長期過量飲食也會導致胃的彈性疲乏, 影響到吸收,必須正視。 中醫很重視脾胃在整個生理功能中的地位,其功能類似消化系統。 舉凡任何食物進入胃都會先經過初步處理才進入大、小腸。 所以如果脾胃活動正常,就能促進對於食物 ...

玫瑰四物飲一天用量

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By Hedda
at 2008-11-08T11:40
在包裝盒上說 經後3-5天飲用 一日飲用兩瓶 但我同學跟我阿母都說一天一瓶就好 請問一天到底要喝幾瓶才對呢? - ...

不吹電風扇?

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By Donna
at 2008-11-08T04:23
※ 引述《solomn (更多的禱告)》之銘言: : 天氣熱的時候,故意忍耐,不吹電風扇 : 這樣是健康還是不健康呢? 當然不健康。 已經到了 and#34;忍耐and#34;,就表示身體覺得難過了,不吹反而翻來覆去熱到 睡不著,不是更慘。 可以吹,但不要直接吹到頭與肚臍即可。 如果有定時,最好設定吹 ...

立冬 早睡晚起、忌食生冷

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By Skylar DavisLinda
at 2008-11-08T01:53
【聯合報╱記者洪家愉/台北報導】 2008.11.07 03:03 am 今天「立冬」,立冬代表冬季開始,萬物蟄伏以收養、收藏體中能量,中醫師提醒,人體 順應此勢,涵養內藏的陽氣,如此來年春季身體才會生機蓬發。 所謂「春夏養陽,秋冬養陰」,秋冬季節,人體因應外界寒冷而將陽氣潛藏體內,此時保 養重點,應該 ...

不吹電風扇?

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By Adele
at 2008-11-07T23:00
天氣熱的時候,故意忍耐,不吹電風扇 這樣是健康還是不健康呢? 謝謝 - ...