紅白大對抗！ 火龍果營養功效大揭秘 - 養生

2021/06/15 21:26

〔健康頻道／綜合報導〕每年5至10月是火龍果盛產的季節，近年來，因為它的營養價值
極高、熱量低而成為許多民眾愛吃的水果之一。但你有知道嗎？不同顏色果肉的火龍果，
擁有的營養其實大不相同。營養師表示，雖然紅肉、白肉火龍果熱量比例相差不大，但白
肉火龍果助排便的效果更勝一籌。

營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文表示，紅肉火龍果的顏色來自於甜
菜紅素，經過研究發現，具有抗氧化、抗腫瘤、抗發炎的功效，另外若是尿液或排便時顏
色偏紅也不需過於擔心；白色果肉的火龍果則含有較多的膳食纖維，對於受便秘所苦的民
眾來說，是非常好的選擇。

火龍果屬於高鉀類水果，因此對於有腎臟方面問題的民眾來說，應避免過量攝取，造成負
擔。而每100g白肉、紅肉火龍果中含有10至11g的糖份，建議一次食用1/4顆或半顆，以免
血糖快速上升。

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3571015

--
語言影響我們思維方式 雙姓vs單姓 思考模式 當然不一樣 How language shapes the way
we think (語言如何影響我們的思維) [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn
小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢
[英國] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5
[新聞] 性平祭祀》女兒回娘家掃墓 家族照興旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04
《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉

--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1624094429.A.F1B.html
※ sony577:轉錄至看板 love-vegetal 06/19 17:20
※ 編輯: sony577 (61.230.64.178 臺灣), 06/19/2021 19:03:54