精油幫助催眠?? - 催眠治療

※ 引述《godroid (嘎)》之銘言：
: 網路上有看到使用類似精油的物質
: 來幫助催眠效果
: 前提當然是對健康無害、不貴、不會上癮、合法
: 這類型的輔助物品
: 有什麼建議嗎
: @@

在芳療中很常使用精油幫助失眠的個案放鬆入眠，
在網路上查詢精油+睡眠、失眠等關鍵字會有很多資訊。

但是使用精油運用於「催眠療法」，需依催眠療程的目的而定。
如果催眠目的是治療失眠，或甚至直接由催眠引導入睡，
那當然前述能夠放鬆讓腦袋關機的精油是首選，
像是高地薰衣草、苦橙葉、快樂鼠尾草。

而如果要做催眠敘事治療或是自我正向暗示，
會非常需要個案的專注力，
個案在被催眠引導狀態聯想和邏輯是很清楚的，
在這種時候甚至使用能夠振奮精神的精油，像是檸檬、迷迭香、天竺葵，
利用香氣來下錨，也會有不錯的效果。

針對一般的情形，我的經驗是以個案接受度高的氣味為主，
若是個案熟悉、喜歡的味道，無形中也更能提升個案的安全感和信任感。

所以在催眠療法中使用精油，事前對個案的諮詢相對重要，
比如說廣泛使用的薰衣草和甜橙精油，通常大眾的接受度很高，
但也遇過個案因心因性問題而對這樣的氣味感覺彆扭不適，而影響療程的順暢度。

精油不用擔心成癮問題，
當然有高低價位之分，
但不當使用過量或買到劣質香精則有害身體健康。
文中舉例是市面上比較普遍的精油，
若要多瞭解精油的部分，原PO可以參考看看芳療版(Aromatherapy)喔～:)


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