粉狀、液狀的益生菌哪種好? - 養生

我都沒有辦法每天上廁所 久久才會上一次

是有盡量多吃點青菜水果了

就算出去吃飯 也都會點一盤燙青菜

不過就一樣是便秘

在版上看到說吃益生菌對便秘會有幫助

不過現在益生菌出還蠻多的

有粉狀或膠囊的 然後也有人是直接喝優酪乳

不知道說哪種的吃起來效果會比較好阿??

有比較推薦的...

--