簡易按穴療法──掌指關節痛、板機指 - 運動

文╱溫嬪容

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講背痛、膏肓痛，讓我想起一段感人的影片，片中談到有個雙腳殘廢的兒子問爸爸
：可不可以陪他跑馬拉松？可不可以陪他參加鐵人競賽。必須游泳4公里，騎腳踏車180
公里，跑步42公里。這位父親真的做到了，背著兒子完成上述所有的項目，看完真人
真事的影片，熱淚直下，真擔心如此任重道遠，爸爸的背肌一定受傷了。個性急，做事
用蠻力，用力過度的使用肩膀背部的肌肉，或背起重物，超出肩部負荷的重量；或長
期姿勢不正確，或老人筋骨退化背脊側彎、後彎，還有類風濕關節炎的人，以及心臟不
好的人，都容易引起背痛、膏肓痛。

若是風寒濕氣入侵頸背的太陽經絡，入睡後，背部就容易酸痛，入夜後更痛，活動
活動後症狀就減輕。遊走性的疼痛，在陰天雨天特別難受，甚至影響頸部和上肢的活動
。輕微的背痛，可以手拿毛巾，做上下舉的動作，運動肩關節，拍打肩部，用背部去
撞牆壁，或用手指壓按摩胸前的鎖骨，往兩旁按去，或按頭、頸至肩的肌肉，縮下巴，
伸後頸。上頭鬆，背部就會鬆，前面胸鬆，後面背就鬆。

也可以試著自製貼膏，作法是：生薑磨成泥，加豆腐、麵粉、酒攪拌，放布上，敷
於患處，乾了再換新的。以下是這次要介紹的穴道：

中渚穴：手俯掌握拳，在無名指和小指掌骨小頭後的凹陷中。一勞累背就痛。按中
渚穴，上背痛到胸挺不起來，加按人中穴。胸悶的膏肓痛，加按內關穴。

後谿穴：位於手小指外側，仰掌握拳，拳尖起骨橫紋尖端的骨邊凹陷處，後谿穴可
以疏道背部督脈的氣，背痛，膏肓痛按同側的後谿穴。或用兩手握拳，對敲小指側，按
著後谿穴，再聳聳肩，或作上下旋轉的肩部運動。

肩井穴：位於脊椎和肩頭的中央，肩部肌肉高起的凹陷處。或用（左）手食、中、
無三指併攏，食指貼（右）對側頸部，中指按下有個凹，壓下去特別酸就對了。是古時
候武術家的點穴要穴，點下去會使人半身麻痺，很厲害的。輕按，可以疏通背部、頸
部、頭部的經絡，也是預防中風的良穴。◇（作者為明慧中醫診所院長）

本文網址:http://tw.epochtimes.com/10/9/4/147030.htm

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