算是發發牢騷好了 - 精神疾病

原文恕刪,看到這篇文章真的有種心有戚戚焉的感覺,我很能理解原po的感受

不過我是恐慌症,七八個月前無預警的發作

我以為我的心臟有病,檢查結果只有相當輕微的二尖瓣膜脫垂,可是身體還是很不舒服

自此開啟了我經常看醫生的日子,結果也都沒什麼問題,我變得越來越焦慮

越來越在意身體的不適感,常常覺得身體疼痛,呼吸不順,胸悶心跳快,晚上失眠不敢睡覺

因為怕心悸,沒有人救我

我後來終於去看了精神科醫師,被診斷恐慌+廣泛性焦慮

醫師輕鬆的說,放心啦,恐慌不會死,吃藥會好的

雖然恐慌不會死,可是那種好像快死的經驗實在太深刻

而且不知道為什麼,我吃了醫生開的藥,居然會非常的憂鬱,後來不敢再吃,現在就改吃中藥


上上個禮拜我終於忍不住沮喪的大哭,我以前是個快樂的人,可是現在生活品質低落

動不動就覺得身體不舒服,喘,食欲不佳,跟朋友出去都好掃興,不愛出去簡直就是宅女

這是我患病以來第一次哭..但也決定是最後一次為這件事哭泣

敗犬女王說的好啊,哭又不能解決事情,有哭過就好了!



其實現在的我還是會有慮病的狀況,加上工作繁忙長期姿勢不良,每到下午就開始頭暈

感覺胸口的動脈在跳動,胸痛,手麻..所有不適的症狀都會出現

但每次又出現自己快要死的念頭時,我都會努力做心理建設告訴自己沒病

要不然就只好告訴自己,老天真要你死也是沒辦法..

在做完心理建設後,身體的不適跟慮病的感覺就會比較好嗎? 好像也沒有

只是我正在努力學習跟焦慮相處,身為你的前輩 (多怕死五個月應該算前輩吧?笑)

我覺得焦慮自己的焦慮,只會越來越嚴重;而長期的焦慮是真的會影響生理健康的

心理師告訴我,要學習不要太專注於自己身體的不適

把重心移轉到可以讓自己好起來的運動

晒晒太陽,做輕度的有氧,以及皮拉提斯,對於放鬆神經以及緊繃的肌肉有幫助

如果有必要的話,不妨求助精神科醫師

一起加油啦



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