你好，我有失眠的問題 - 精神疾病

你好

我是一個大學生

長期因為轉系、轉學的壓力搞得晚上很難入眠

一開始是難入眠，後來是入眠了但晚上會醒來至少兩三次

睡眠時間一直被壓縮（平均大約5-7小時）

但是隔天還是得趕八點的圖書館，七點就要起床

不這樣做心理壓力會更大，晚上會一直責備自己



昨天因為一個挫敗難過的大哭，跟朋友通完電話約十點多就倒下

隔天順利的七點起床，原本以為生理時鐘就此是個穩定的開始

但是到了圖書館卻念不到10點就倒下

真的是起不來...一睡就到中午

沒念到書心情太差回住處吃午餐，不小心一睡又是快三個小時

惹得現在又睡不著了



睡不著真的很痛苦

而且已經持續一段時間了（約去年的10月開始）

不知道這樣是否構成睡眠障礙呢？

真的太害怕這樣下去影響到七月的轉學考

要是真的敗在生理時鐘混亂而造成的讀書落後而失敗

我實在很難原諒自己，屆時造成的憂鬱想必是難以消化...

我該去看醫生？還是找學校的心理諮商？

這樣已經到用藥的許可了嗎？

買過小七的夜夜寧助眠劑，但是完全沒有用，好像吃辛酸的，而且很貴

爬文看到有人說可以用中藥調理，可以麻煩解釋一下嗎？

太感謝了！

我真的很想趕快脫離白天該唸書精神萎靡

晚上卻睜大雙眼睡不著的痛苦

加上考試的壓力我真的有種快喘不過氣來的窒息感...


謝謝了！





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