第一次看見這個板的心得 - 暴食

我也是不定時有暴食經驗的人
但我發現當我平常正常吃飯時
不吃些小吃零食 就吃一般自助餐時
較不會有情緒失控的情形發生
大概潛意識會告訴自己我已經吃過正餐了
另外 家裡不擺會發胖的零嘴
也大大降低暴食的機會

減肥真的也不要減過頭
我大學為了當稱職的校園modle
後來頭髮狂掉 那個來更是痛到快叫救護車
出社會減肥都吃燙青菜
搞到後來便秘都靠吃藥解決
但後來藥量一次比一次重

反到後來不給自己那麼大壓力
放鬆心情 只為了健康
想吃啥就吃啥
喜歡吃甜點就買一小塊
每天幾乎都能如廁
暴食情形也會大大改善唷

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