第N次減肥。 - 精神疾病

學生時代雖然運動量很大，但食量的真的可怕到不行……所以變胖不少。

不過後來有一段時間在種田，下班會去游泳、也有控制飲食，所以有瘦下來。



去年一直作大夜班、飲食也不正常，所以又變胖了不少。



最近在看一些營養師的Youtube頻道，慢慢在學習吃飯的觀念。

目前一個禮拜大概瘦一公斤，慢慢維持下去到停滯期看看。



之前一直很怕踩上體重計、現在比較習慣了。



看了馬大元醫師的Youtube影片，裡面提到一些食物和肥胖容易引起發炎反應。

這樣可能也會影響腦袋而讓狀況惡化，所以希望如果瘦下來的話、病況可以好一些。

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