秋燥 滋陰潤肺茶飲 讓皮膚水噹噹
【台灣新生報╱記者蘇湘雲／台北報導】 2008.10.09 08:28 am
秋天氣候較乾燥，皮膚的油分、水分容易失去平衡，中醫師陳玫妃表示，在中醫
調養上，要設法滋陰降火，保濕潤肺，並促進皮膚新陳代謝，就可以保持肌膚水
嫩有彈性。
陳玫妃解釋，秋天的空氣往往較為乾燥，皮膚的水分容易流失，皮脂腺會不斷分
泌出油脂，加上皮膚角質代謝緩慢，肌膚的溼度、彈性都會受到影響。若為陰虛
體質，體內有濕火，就比較容易口乾舌燥，小便量變少，此時要選擇滋陰降火的
藥材。陳玫妃建議，可以取麥門冬三錢，枸杞三錢，百合兩錢，以500c.c水煎煮
成茶飲，若平常容易疲倦，可以再加西洋參兩錢，增加體力。或者像當歸、生地
、黃精等藥材可以補血，促進皮膚新陳代謝，對肌膚保養也能帶來助益。
陳玫妃進一步說明，若肌膚冒出許多痘痘，甚至已經有化膿現象，可用清熱涼血
解毒藥材，如魚腥草、黃芩等加以調養，若皮膚冒出的是黑頭、白頭粉刺，有時
是紅紅一點一點，則可以使用枇杷葉、桑白皮、桑葉、金銀花、連翹、甘草、薄
荷等，清除肺熱，並能抑制皮脂腺過度分泌油脂。
陳玫妃提醒，在飲食方面，盡量避免太甜、過辣等易上火的食物，也不要熬夜晚
睡，盡量在晚上十一點前上床睡覺，如果熬夜，皮膚時時處於過於亢奮的狀態，
反而讓皮脂線分泌更旺盛，另外，即使是秋天，也要注意防曬，以免紫外線傷害
肌膚。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
【2008/10/09 台灣新生報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/4551411.shtml
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也許時移日遠，也許事過境遷，
只是那塵封的結未解，才註定了多年後的你與我。
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【台灣新生報╱記者蘇湘雲／台北報導】 2008.10.09 08:28 am
秋天氣候較乾燥，皮膚的油分、水分容易失去平衡，中醫師陳玫妃表示，在中醫
調養上，要設法滋陰降火，保濕潤肺，並促進皮膚新陳代謝，就可以保持肌膚水
嫩有彈性。
陳玫妃解釋，秋天的空氣往往較為乾燥，皮膚的水分容易流失，皮脂腺會不斷分
泌出油脂，加上皮膚角質代謝緩慢，肌膚的溼度、彈性都會受到影響。若為陰虛
體質，體內有濕火，就比較容易口乾舌燥，小便量變少，此時要選擇滋陰降火的
藥材。陳玫妃建議，可以取麥門冬三錢，枸杞三錢，百合兩錢，以500c.c水煎煮
成茶飲，若平常容易疲倦，可以再加西洋參兩錢，增加體力。或者像當歸、生地
、黃精等藥材可以補血，促進皮膚新陳代謝，對肌膚保養也能帶來助益。
陳玫妃進一步說明，若肌膚冒出許多痘痘，甚至已經有化膿現象，可用清熱涼血
解毒藥材，如魚腥草、黃芩等加以調養，若皮膚冒出的是黑頭、白頭粉刺，有時
是紅紅一點一點，則可以使用枇杷葉、桑白皮、桑葉、金銀花、連翹、甘草、薄
荷等，清除肺熱，並能抑制皮脂腺過度分泌油脂。
陳玫妃提醒，在飲食方面，盡量避免太甜、過辣等易上火的食物，也不要熬夜晚
睡，盡量在晚上十一點前上床睡覺，如果熬夜，皮膚時時處於過於亢奮的狀態，
反而讓皮脂線分泌更旺盛，另外，即使是秋天，也要注意防曬，以免紫外線傷害
肌膚。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
【2008/10/09 台灣新生報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/4551411.shtml
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也許時移日遠，也許事過境遷，
只是那塵封的結未解，才註定了多年後的你與我。
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