秋季養生重養肺 氣虛抵抗力降 - 養生

台灣新生報　2010/10/07 【記者鄭綿綿／台北報導】



秋天養生應注意養肺氣。中醫師鄭集誠表示，十二經脈的循行從肺脈開始，中醫認為，秋

季也是歸屬於肺金當令，「肺朝百脈」；也就是從肺氣開始運行。肺氣虛的人易缺乏生氣

元氣，抵抗力也就會降低。



中醫師鄭集誠表示，秋天氣燥，目前的時節屬於涼燥。燥邪會傷津液，因此秋常口乾舌燥

，眼乾膚燥，排便燥而硬，呼吸系統燥也意見咳無痰或少痰，鼻太燥而出血等現象。中醫

認為，肺開竅於鼻，而行呼吸作用。「形寒飲冷傷肺」；肺氣不足的人鼻子也不好，因為

肺經受寒，鼻竅就不利。



通常易鼻過敏的人呼吸系統也較弱，常在秋天發作喘息鼻張，甚至咳血。此外，中醫也強

調，肺主皮毛；皮膚有保護、防禦、體溫調解、呼吸，排泄和儲存的功能，如果運作失靈

，也易產生皮膚病。因此，秋季也是皮膚病好發的季節。



醫師表示，秋天氣溫比較平和，也因此常讓大家輕忽，但日夜溫差比較大，忘了加減衣物

或飲食無節制，易導致免疫力下降。古人強調「春生、夏長、秋收、冬藏」，秋天是收拾

的季節，不宜過度外放與不收，以免造成抵抗力不足。



秋季免疫力下降調養，應注意清燥益氣，滋陰潤燥。中醫師鄭集誠表示，秋季免疫力下降

，患者臨床常見表現包括如感冒、咳嗽、氣喘、皮膚癢、便秘、腹瀉等。可從清燥益氣生

津；滋陰潤燥濡腸方向來調理。配合補肺內服藥方，或針灸改善。



鄭集誠醫師表示，免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何病毒

、細菌等。中醫則視為正氣，是人體免疫系統功能的體現，免疫力的強弱也反映了臟腑精

氣的興衰。中醫提到，「正氣內存，邪不可干」，也就是認為免疫力足夠，病毒自然不易

入侵，也不會生病。



鄭醫師表示，辨證用藥調理針對秋燥常見的「溫燥傷肺」，多可見表現為無痰乾咳，或痰

少不易咳出，兼有咽喉腫痛，皮膚與口鼻乾燥、口渴心煩，初起發熱輕微怕冷治療宜清肺

袪風、潤燥止咳。中藥可用如桑葉、杏仁、沙參、貝母、梔子、豆豉、麥冬、枇杷葉等。



此外，還有「涼燥傷肺」問題，症狀多可見怕冷、發熱、頭痛鼻塞、咽喉癢或乾痛、咳嗽

，咳痰不爽、口乾嘴唇燥等，治療宜祛風散寒、潤燥止咳。中藥可用如杏仁、紫蘇葉、桔

梗、陳皮、半夏等。還可配合穴道針灸，取合谷、足三里、曲池、太衝穴等。



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