社交障礙與醫生/診所推薦 - 精神疾病

第一想問板友有沒有推薦在南港/東湖/汐止一帶的醫生或診所

我面臨的問題與社交有關



年紀不小，30歲

過去都是理工/研發，社交機會很少

不容易交新朋友，原以為只是內向與不愛裝熟

在換工作當業務後，才警覺問題也許不單純是缺乏社交經驗

因為出現一些生理的症狀

接下來敘述一些情況

如果不在社交障礙的範疇，也請告訴我別浪費醫療資源...




狀況一、團體活動不自在

遇到公司活動或聚餐等等活動，會覺得整場腦袋一直很緊繃
習慣眼神飄開，然後很少開口說話
因為腦袋停止運轉幾乎無法插話
應答也開始無腦(很好阿、還好、呵呵...等等基本選項)

活動結束會有鬆一口氣的感覺
從後腦到頸部到背部也會覺得放鬆


狀況二、報告異常緊張

即使提前一週用心準備，幾乎把投影片要怎麼說背起來
上場後喉嚨就是不受控制，說話越講越快
然後報告就完全失控

而每週不用上台的固定會議
說起話來也很不自在
可以明顯感覺到頸部肌肉不正常


狀況三、迴避融入談話/互動

附近有同事開啟話題討論，下意識我會開始裝忙
除非有人引我進話題，我會加入討論

那段時間的腦袋與反應就這樣被迴避的感覺掌握住
過去後才又覺得剛剛怎麼不主動加入同事間互動...



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我會回顧當時的想法/情緒
但改進的效果好壞參半
之前電話/面對客戶也是有很多問題(講電話喉嚨也會斗 肌肉緊繃)
現在倒是克服了...

目前整理出來的心得是面對1-2個人就還好
3人以上心理生理都會有失控的狀況
除非任務完成就可以說掰掰的客戶

若有適合參加的社交改進社團/課程
或者書籍/線上資源
也請告訴我，謝謝！





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