社交焦慮症 - 焦慮症

※ 引述《polo3351837 (周blue)》之銘言：
: 我這個問題已經很久了...
: 一直非常的困擾
: 甚至影響到工作
: 工作當人家說我的不是~或提醒我該做什麼
: 就算有時候並非完全自己不小心~或事情已經達成
: 但總是只是說..恩恩好...
: 常常因為這樣
: 有時候常被人家誤會或不細心之類的...
: 時常想要解釋卻不敢開口反駁回復
: 身邊的人都很好
: 但卻總是無法融入跟他們一起閒聊
: 我主動跟他們講話總是講工作上的事或有問題才會說
: 當他們想跟我閒聊
: 總是你問我答~或一顧的傻笑開不了口
: 每次都鼓勵自己真的沒有很難
: 但是內心總是會壓抑自己
: 甚至覺得很不自在..壓力很大
: 有時候遇到挫折
: 真的覺得很無力
: 也不知道該找誰訴苦心事
: 總是默默一個人承擔
: 有人說過我改變不了一定是自己不夠認真~不積極
: 看了很多人分享
: 實際要做總是不知道從何做起...
: 真的很想擺脫這樣的我
: 交個知心的朋友
: 不知道有沒有曾經有相同狀況的朋友可以一起聊聊或分享呢?








人際上相處的部分先不要要求自己要怎麼做，先深入的思考看看自己為什麼會有這樣的
問題，是在害怕什麼嗎？或是有其他的原因。
過去我也會這樣，但是好好的剖析自己之後，了解自己根本的問題就能夠更大膽、更好
的面對和解決。
至於和人聊天的部分就慢慢來吧！這種事也無法短時間內就做到，
也可以聽聽看別人所聊的內容是什麼。
還有就是試著先整理一下自己的思緒，也盡量想辦法讓自己能暫時放下自己心理的這些
壓力的包袱吧！不是你不夠努力、積極，而是如果要在壓力很大的狀況下還能好好做事、
思慮清晰是很難的，真的，包括自己個性上的突破有是如此。當你有力量時才有辦法好好做事，否則狀況會每況愈下，
這是我的經驗。在這種狀況下再努力想要積極也難以有好的表現，因為其實自己本身
的內心沒有力氣做到。

我覺得重點就是：1要深入又確實的了解自己問題的根本原因，但這要由您來思考了。
當了解根本時會比較好面對和處理。
2先讓自己放鬆下來吧！若在壓力很大的情況下真的難以做好什麼事，做事也難以更周全。

而聊天，我個人認為這真的是需要練習時間和機會啦！
然後就是，不要希望這樣做之後能很快的時間就有成效，因為還是需要一小段時間讓
自己的狀況能改變。
以上是我自己用在自己身上的方式，滿有用的，您可以參考看看，加油！

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