研究新發現 曬太陽可預防乳癌 - 養生

【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】 2009.09.12 02:33 pm


只要身體面積10%，每天曬太陽10到15分鐘，吸收維他命D就可以預防乳癌。另外，多吃蔬
果確實也可遠離癌症威脅。研究發現，每天吃班100公克洋菇、或一公克葡萄籽，也有助
於預防乳癌。

不少人愛美、怕黑，對陽光避之唯恐不及，今天舉行的台北國際乳癌研討會發表多項乳癌
研究，其中波士頓醫學院教授陳泰成表示，維他命D會刺激乳腺細胞分化，研究發現，體
內維他命D缺乏與正常的人相比，乳癌的發生率相差高達50%！

維他命D除了存在野生鮭魚、以及添加維他命D的牛奶，極少存在食物中，高達90%至95%都
來自陽光，因此他建議應該從小孩起建立吸收維他命D的概念，多從事戶外活動。

每天曬太陽10-15分鐘

每天只要中午時分的陽光強度，臉、手腳等身體約10%的面積，曬10到15分鐘，就可以獲
得約2000單位、人體足夠的維他命D。若真的無法從陽光獲取維他命D，再考慮服用錠劑。

另外，美國希望之城(City of Hope)癌症研究中心腫瘤生物學系主任陳瑄也說，在老鼠實
驗中，發現每天將洋菇或葡萄籽混合在飼料中，餵給長乳癌的老鼠，腫瘤生長速度比起單
吃飼料的老鼠，可減緩60%至80%。

洋菇和葡萄籽也有用

陳瑄說，洋菇裡的不飽和脂肪酸、葡萄籽中抗氧化的花青素，可以抑制會引起乳癌的芳香
環酉每，但不建議食用過量。人體每天約食用100公克洋菇、或是1公克的葡萄籽就可以預
防乳癌。研究也初步發現，藍莓也有類似預防效果。不過陳瑄強調，不管是洋菇或葡萄籽
都不會讓腫瘤消失，還是要搭配正規的治療。

45歲婦女可免費篩檢

除了加強國人從生活中預防乳癌的觀念，衛生署國民健康局癌症防制組長孔憲蘭說，國人
乳癌發生率十年來增加七成，一年有7000人罹患乳癌、1500人死於乳癌，其中一半是50歲
以下個案，衛生署將擴大婦女的乳房篩檢，將年齡層往下降，今年將會推出45至49歲婦女
，可免費作乳房攝影檢查。

【2009/09/12 聯合晚報】@ http://udn.com/


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子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是結婚，不是嫁!
(小孩雙姓，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸媽過，兩性平等平權！)
現在是女男可以(從姓)平等的時代，小孩從父母雙姓，除夕夜，孝順自己父母等等，都是
很基本的權益，沒甚麼好女男不平等的！ <(￣︶￣)>
英、法、德、美、韓、大陸、阿根廷等國，有越來越多人使用雙姓; 布裘戀、妮可基嫚、
茱蒂福斯特的小孩也雙姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho

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