研究NLP - 憂鬱症

之前因為擔心工作變動

感覺焦慮又發作

想要找諮商又不想聽幹話

偶然聽到NLP這三個字

又因為沒有錢去上貴森森的課程

所以去圖書館借了NLP的書(日本人寫的感覺有些扭曲?都先跳過)

感覺發現新大陸

其中對我最有幫助的就是班德勒博士寫的

NLP之父3天改變你的一生(書是故事性的，滿好讀的)

其中有幾個觀念和技巧對當時低潮的我滿有幫助，希望跟大家分享:

1. 這個世界是由自己的認知所構成的

2. 專注在能做的事上

3. 有負面的想法時，將它想像成一幅黑白的圖畫，縮小並把它推開，然後用正面彩色的經驗圖畫代替

4. 有負面的聲音時，可以把它想像成是唐老鴨或可笑的聲音在講話

褒貶或是療效就看個人相信的程度了

至少我覺得不花一毛錢或吃藥，能夠讓自己感覺好一點

就算是短暫的也沒關係

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