睡覺中不斷醒來，是什麼問題阿？ - 養生

※ 引述《killer11 ( )》之銘言：
: 就是晚上睡覺後，半夜會不斷醒來。
: 入睡時還好，一二十分鐘即可入睡，但中途會一直醒來
: 醒來之後又可繼續睡，但是不斷重複睡-醒-睡-醒
: 起床後感覺沒有睡飽，沒有那種一覺到天亮的感覺。
: 請問有沒有什麼方法可以改善呢？
: 這問題困擾我很久了..

睡的不夠沉

可能是心神不寧 肝火過旺......

如果常覺得口渴可能是火氣大

就要吃一些降火的東東

肝火旺可以喝玫瑰茶降火


心血不足導致的心神不寧 可以吃些龍眼 安神

還有許多可能不過現在時間不夠 沒辦法詳盡告知


如果真的比較嚴重可以去詢問中醫師
調整幾個月看看

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