睡覺中不斷醒來，是什麼問題阿？ - 養生

※ 引述《killer11 ( )》之銘言：
: 就是晚上睡覺後，半夜會不斷醒來。
: 入睡時還好，一二十分鐘即可入睡，但中途會一直醒來
: 醒來之後又可繼續睡，但是不斷重複睡-醒-睡-醒
: 起床後感覺沒有睡飽，沒有那種一覺到天亮的感覺。
: 請問有沒有什麼方法可以改善呢？
: 這問題困擾我很久了..

看週遭是否有影響睡眠品質的東西
如太亮的燈
太薄的窗簾
無法隔音的窗子
睡前有思考嗎-睡前30分鐘開始培養睡眠情續
床太軟或太硬嗎
枕頭太低或太高嗎
睡前有喝水嗎-建議不要喝水
還是有做惡夢讓你無法入睡
如果以上都沒有
可以考慮往內分泌失調的方向尋找

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