睡眠記錄no.8 - 憂鬱症

睡眠記錄no.8
昨天焦慮症沒有因爲媽媽在家而發作。
但是現在凌晨02:06從我12:50醒來後就因為
焦慮症發作怎樣都無法控制
躺在床上翻滾，試著作可改善自律神經失調的瞪眼操
深呼吸及意識作吐氣，想像全身肌肉放鬆
外面又開始下雨，
台灣需要颱風帶來雨量但不想要災害（誰想）
擦邊而往北走的軒嵐諾，竟然達成願望？）
不得不說是天選之國（我沒有立旗）
我起身去關窗戶避免大雨打進來
坐在床上寫這篇文字，
帶著全身上下因焦慮症發作的不舒服
時間02:23，思緒清晰，精神亢奮，沒有睡意
今天看理科訪問周湯豪，提到他內心深處的故事
他選擇自己扛事當遇到問題，忍著壓力焦慮緊張ㄧ直到大
他ㄧ直不知道這種情緒是不正常的
直到疫情期間很多工作停擺
他有面對自己內心的時間，忽然焦慮症發作了
他才發現自己有不對勁的地方
看醫生，把事情跟媽媽說出來，讓別人了解並幫助他
我看到這我才發現我跟他好像
原來我是焦慮症患者，我知道我ㄧ直焦慮
但不知道是「症」，就算去看醫生也焦慮到說不清楚
理解不了，難怪諮商淪爲聊天沒有解決問題
說出來很重要，這也是理科為什麼做心理系列的原因
背後團隊有曾經大學時期室友
大ㄧ時光是除了小孩之外最幸福的日子
後來的鬧翻是我最難受的事之一
我總是把事情搞砸弄的亂七八糟
崩潰過路邊大哭打給媽媽求救
這是我第二次發作，我也是那種忍到不行
就爆炸的超級壓抑型
說出來非常難（02:52）
感謝理科與周湯豪。
雨又停了，天氣有夠不穩定
希望一切安好。
依舊心臟跳跳跳



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