睡眠記錄no.31 - 憂鬱症

睡眠記錄no.31
昨天早餐開始吃奕順軒的純芋奶凍捲（超好吃）
母親炒的蔬菜&前晚沒吃的糯米飯
安排自己的時間照表操課，
腦袋裏的想法不去執行就變成焦慮

例如：運動。
一方面覺得自己應該要運動，一方面又找藉口不想運動。

又例如：學語言。
昨天給自己安排兩小時隨便聽自己喜歡的
Podcast-Conan needs a friend最新一集
「the naked therapist 」
超級爆炸笑的，聽了很開心
BBC global news就開始有點痛苦
The minimalist-How to love也還行
最後的no more stupid questions
超焦慮，完全聽不懂。

焦慮的原因，太追求完美主義到我乾脆不想做既然達不到，設定太高目標容易好高騖遠，對說話不算話的自己很厭惡，沒有自信沒有成就感，因為根本完成不了。

焦慮自己的褲子穿不下，焦慮別人的不理解，焦慮金錢的焦慮，也很厭煩情緒多想太多擔憂不被接受的自己。

晚餐吃超多的，吃撐了，超級不舒服，走來走去試圖消化也沒用，真的不要再貪心，我也不是千千大胃王，總是想像自己去吃到飽自助餐可以全部吃一輪。
想像是美好，現實是殘酷。

很早就入睡了，手機一直沒電常常充，
好想買iPad，睡到十二點多醒來尿尿，繼續睡五點多，稍微被心悸亢奮影響，
按掉六點鬧鐘，繼續賴床，還是有點焦躁耶，焦慮症還是有點小發作。

好想成為chill的人喔～～～～～

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