睡眠時間很長&所謂正常作息 - 憂鬱症

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By Charlie
at 2018-11-12T20:31

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最近在思考什麼樣才算正常作息？

從確診到現在換過不少藥，但在睡眠的藥自己覺得沒到很重，從一些肌肉放鬆劑到目前就半顆悠樂丁
其實要起床還是起得來，之前實習時有時三點睡五點再起來打報告，接著直接出門上班
然後結束實習跟離職時都大暴睡一個禮拜，除了吃飯以外的時間幾乎都在睡

最近幾個月待業，想說乾脆遵循身體本能看會怎樣，想睡就睡，想吃就吃(現在真心覺得能吃就是福，能睡就是福)
結果大概凌晨一點到兩點會入睡，早上八點左右會醒來一下，但常常會想倒回去睡
12點一定會起來吃飯，陪阿嬤大概到下午兩點多，回來有時又倒下去睡午覺，起來大概就四點五點了。

算下來一天大概有12小時在睡覺，但如果要出門還是可以撐住不睡
蠻好奇大家大家大概都睡多久？覺得怎麼樣的作息才算正常？

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All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-16T16:10
我只要睡著就會昏睡十小時，不管有沒有失眠
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-11-16T19:23
不固定，有時睡一整天有時好幾天都不能睡
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By Ophelia
at 2018-11-20T14:35
理想是6-8小時，但下輩子吧
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By Enid
at 2018-11-23T21:00
我沒有生理時鐘可言....
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By Jack
at 2018-11-27T06:07
至從高中畢業就不知道什麼是正常作息了...
Christine avatar
By Christine
at 2018-12-01T19:43
有時睡兩三個小時就再也睡不著，有時要睡十幾個小時還
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By Frederica
at 2018-12-03T07:38
不夠，很痛苦......
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By Oscar
at 2018-12-04T07:26
我晚上都要睡10~11小時，早上上班才不會太累
Heather avatar
By Heather
at 2018-12-09T06:10
我也是不出門就一直睡XD超奇怪
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By Edith
at 2018-12-12T16:07
一天可以睡12個小時+1

鼓勵

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By Anonymous
at 2018-11-12T17:47
昨晚泡了澡睡得稍微安穩了一些， 雖然一直在清醒夢裡。 今天只花了半個小時就下床了。 雖然去學校的路上被鋪路的車子困住， 但我打電話求助了， 雖然光是打電話就讓我無助地哭了出來， 但我辦到了。 諮商後還靠著自己的力量走回家了， 雖然好幾次都腿軟差點跌倒。 今天的我又活過了一天， 而且進步了一點點，這樣就很棒了 ...

午跑8.53km 41min56sec 均速4min55sec

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-12T16:25
我大概恢復了過去七成跑步功力 我今天開始有跑不累的感覺了 實在是非常棒 跑步不覺得累 只覺得爽 今天跑了19公里多 加上走路游泳 真的是非常好 - ...

斷片

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-11-12T15:23
我今天忘了自己怎麼從出門到學校 我只知道 我到保健室睡覺 所以我中間的時候在幹嘛 怎辦 好可怕 我不知道我在幹嘛 - ...

雷

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-11-12T15:03
我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死 我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死 我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死 我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想死我想 ...

沒人在乎我

Joe avatar
By Joe
at 2018-11-12T14:38
天知道我的靈魂到底寫了個怎樣的劇本 在亞太地區生為生理女性，虧 性別氣質不主流（包含性傾向），虧 長大才發覺但目前未診斷的亞斯特質，虧 創傷跟疲倦導致的精神疾病患者，虧 四個大項可以涵蓋與解釋我80%的生活現況，而且互相交織互相影響，從各自的小麻煩變 成我與世界之間的高牆 可是很多人覺得是我不努力，或是 ...