睡眠問題 - 養生

第一次po文耶~~好害羞>///<

回到正題啦

我每天大概都十一二點就上床睡了

睡前都沒什麼問題

品質也還ok(有時做點小夢)

但大概到四五點就醒來了

是那種沒辦法繼續再睡的自然醒

如果是四點起來

我會逼自己在床上待著

快到五點再下床

上個廁所喝個水吃個早餐

用一下電腦

通常精神還可以

有時會趴在桌上繼續睡

我這問題纏身很久了

而且大概一個禮拜會有一兩次下午會昏睡很久

朋友都說那就在床上多睡一會阿

可是我就是無法

醒了就是醒了

我很想十一點半睡隔天大概六半點再起床

感覺比較充足

希望板上的大大可以幫忙解惑

改善我的問題囉

謝謝~~

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